
Общеизвестно, что поза, в которой человек спит, оказывает влияние не только на качество сна, но и в значительной степени отражается на самочувствии, а также сказывается на внешности. Пониженная работоспособность, быстрая утомляемость, нездоровый цвет кожи, темные круги и припухлости под глазами – возможные признаки неправильной позы во время сна.
Доказано, что самой подходящей позой, в которой организм полноценно отдыхает, является положение лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками. Подушка при этом должна быть среднего размера и не очень жесткая.
Приемлемым положением тела во время сна считается так называемая поза «зародыша».
Некоторые специалисты считают, что спать следует в привычной с детства позе, однако подчеркивают, что на животе спать крайне нежелательно. Дело в том, что в подобном положении грудная клетка сдавливается, в результате чего затрудняется дыхание. Кроме того, позвоночник находится в неправильном положении, а поворот головы на 90 градусов приводит к временной деформации позвоночной артерии, что затрудняет кровоснабжение мозга.
Свежие комментарии