Сколько времени вам хватает, чтобы выспаться? Сони будут утверждать, что сна им мало всегда, а некоторые активные трудоголики похвастают, что часа 4 достаточно. 46-летняя британка Сара Чалмерс приняла участие в интересном исследовании "Лишение сна", которое должно было наглядно продемонстрировать, как недостаток сна влияет на наш организм.
Перед началом эксперимента ученые проанализировали состояние кожи лица Сары. Затем женщина сократила время своего сна до четырех часов в сутки — с двух часов ночи до шести утра.
Рассказывая свои ощущения, Сара признается, что при этом утром она не чувствовала усталости, но и не могла с уверенностью сказать, что достаточно отдохнула.
В середине недели женщина начала быстрее уставать и стала есть больше сладкого.
Кроме этого, у нее в 2 раза увеличились поры, а на поверхности кожи появились покраснения.
Я выглядела намного старше своих лет. У меня появились круги под глазами, расширенные поры, а на подбородке начали проступать темные пятна. Я начала быстро уставать и стала более раздражительной. Однажды посмотрев в зеркало, я просто возненавидела свое отражение
Ученые объяснили этот факт тем, что из-за недостатка сна вырабатывается кортизол — гормон стресса. Поэтому человек становится более раздражительным. А еще недостаток сна активирует сальные железы – это приводит к проблемам с кожей. Также нехватка ночного отдыха останавливает выработку гормонов роста, отвечающих за обновление организма.
Свежие комментарии