Многие бабушки и другие близкие родственники мучают беременных женщин своими запретами. Они не разрешают им краситься, подстригать волосы, путешествовать, принимать лекарства. Так что же тогда можно делать будущим мамам? Зачастую организм беременной женщины сам подсказывает своей обладательнице, что она может делать, а от чего лучше воздержаться.
Однако женщине необходимо помнить и о рекомендациях специалистов. Это поможет ей избежать некоторых осложнений и неприятностей во время ожидания рождения ребенка. Женщине не должна воспринимать свою беременность, словно какое-то особое состояние. Для женщин это является нормальным физиологичным периодом жизни. Будущая мама может продолжать ухаживать за собой, загорать, ходить в парикмахерскую, заниматься спортом. Она может даже есть сладкое.Отказ от дальних путешествий
Список запретов и разрешений начинается с путешествий, ведь скоро начнется период отпусков. Многие женщины, находящиеся в положении, интересуются этим вопросом. Возможность отправиться в дальнее путешествие зависит от состояния будущей мамы и от того, как именно протекает беременность. Врачи не советуют совершать длительных путешествий в автобусах, поездах, на самолетах на сроке до 12 недель беременности и после 30 недель. Лучшее время для путешествий – второй триместр, поскольку к этому времени организм женщины уже привык к своему состоянию. Однако перед поездкой будущая мама должна поговорить со своим акушером-гинекологом. Если какие-либо осложнения, то для отдыха необходимо выбирать места, которые расположены не дальше 50-7- километров от места проживания.
Выбираем климат
Отвечая на вопрос, что можно беременным, а чего нельзя, необходимо отметить, что будущей маме необходимо учитывать, что высокая влажность и жара иногда приводят к неблагоприятным последствиям и реакциям организма. Беременной женщине лучше отказаться от поездок в такие станы, как Индия, Египет, Турция. Предпочтение необходимо отдавать курортам таких стран, как Балтия, Хорватия, Франция, Швейцария. Также для беременных женщин благоприятным является сухой крымский климат. Однако в последнем третьем триместре привычную климатическую зону лучше вообще не менять. Машина и автобус не подходят для совершения дальних поездок. Также лучше отказаться от морских путешествий. Предпочтение необходимо отдавать таким перелетам, во время которых женщина сможет прогуляться по салону самолета. На сроке 7 месяцев и более от длительных перелетов необходимо отказаться.
Отдых на пляже
Отвечая на вопрос, что могут делать будущие мамы, а от чего они должны воздержаться, многие специалисты не могут прийти к одному выводу. Некоторые говорят, что беременные женщины не должны заниматься спортом, а другие утверждают, что ниже отказаться от загара. Но на самом деле не нужно быть столь категоричной. Чтобы организм мог в достаточном количестве вырабатывать витамин D будущие мамы должны загорать. К тому же это является отличной профилактикой рахита у малыша. Однако к загару нужно относиться с большим вниманием, необходимо избегать даже малейших солнечных ожогов. Пребывание на солнце должно составлять не более 15 минут. Ходить на пляж лучше в утренние часы. Постепенно время пребывания на солнце можно увеличивать. Идеальное время для посещения пляжа – с утра до 10:30 и вечером после 16:30. С солнцезащитными кремами также нужно быть очень осторожной. Прежде чем купить то или иное новое средство, будущая мама должна поинтересоваться у продавца о противопоказаниях.
Отказ от искусственного загара
Солнцезащитными средствами пользоваться нужно обязательно, но они должны быть произведены известными фирмами. У таких средств обязательно должна быть инструкция по применению. Беременные женщины не должны пользоваться авто загаром и не должны отказаться от посещения соляриев. Ингредиенты, которые входят в состав авто загара наносят большой вред организму женщины и будущего ребенка. Сквозь кожу они попадают в кровоток и могут легко достигнуть ребенка. Чтобы защитить себя от солнечных лучей, необходимо надевать на голову шляпу с широкими полями. Пользоваться головными уборами нужно еще и для того, чтобы не обгорало лицо. Зачастую на носу и лбу появляются темные пятна, чтобы этого не происходило, лицо нужно прятать от солнца.
Кушаем сладости и углеводы
Беременным женщина сладости не вредны. Они являются источником быстрой энергии. С помощью сладостей можно снизить утомляемость и успокоить нервы. Очень полезно каждый день употреблять в пищу фейхоа, поскольку плоды этого фрукта богаты йодом.
Физические нагрузки
Беременным женщинам нужно отказаться от некоторых спортивных увлечений. Например, не стоит заниматься в тренажерном зале, увлекаться баскетболом, волейболом, катанием на роликах. Вместо этого можно заняться йогой или аэробикой.
Свежие комментарии