Давай разберемся, в какое время лучше всего заниматься спортом и как себя мотивировать это делать.
Если ты задаешься вопросом, когда лучше тренироваться, чтобы твои занятия были максимально эффективными? Результаты исследований показали, что те, кто тренируется утром, сжигают больше калорий, нежели те, кто занимается спортом днем или вечером.
Вероятно, это связано с тем, что когда весь день впереди, у нас гораздо больше энергии, а также и времени вечерние посиделки, общение с друзьями и чтение любимой книги - занятия, которые помогают нам бороться со стрессом, который имеет свойство накапливаться.
Как считаешь, это хорошая мотивация, чтобы не пропустить тренировку завтра утром?
Ну а чтобы помочь мотивировать себя, сохрани или распечатай этот постер:
Свежие комментарии