Упражнение для красивой осанки - движение дня

Если ты хочешь быть стройной и красивой, не забудь также поработать и над своей осанкой.

 

 

Как выполнять: Напрягая мышцы поясницы, одновременно оторви от пола ноги и руки с верхней частью тела, поднимая их к потолку (упражнение лодочка).

Шею при этом старайся сильно не напрягать, взгляд направлен вперед. Задержись в таком положении на 20 секунд и вернись в исходное положение.

Повтори упражнение не менее 20 раз.