Если ты хочешь подкачать трицепсы и привести в тонус все мышцы тела, возьми на заметку такое упражнение.
Исходное положение: упор лежа. Ладони находятся на ширине талии, а стопы на ширине таза.
Как выполнять: на вдохе начинай отжиматься, сгибая руки в локтях до угла 90 градусов, прижимая предплечья к телу. На выдохе возвращайся в исходное положение. Повтори упражнение 10-15 раз, сделай небольшой перерыв, а затем выполни второй подход по 10-15 повторов.
Свежие комментарии