Это простое упражнение, которое можно выполнять практически в любом месте, поможет тебе привести в тонус мышцы рук и ягодиц.
Как выполнять: Сгибая колени, присядь, будто собираешься сесть на стул, однако корпус при этом наклоняй вперед. Локти не прижимай к корпусу, во время наклона они должны приближаться к коленям. Вернись в исходное положение.
Повтори упражнение 10-15 раз. Не забывай следить при этом, чтобы во время наклона твоя спина была ровной.
Теперь усложни упражнение: возвращаясь в исходное положение и не расцепляя рук, вытягивай их над головой, а опускаясь в присед, сгибай, приближая к коленям. Выполни упражнение еще 10-15 раз.
Свежие комментарии