В последнее время в фитнес-индустрии появилось немало веяний. И все большую популярность набирает танец зумба. Это прекрасный фитнес класс, который полезен не только для здоровья, улучшения формы, снижения веса, но и для поднятия настроения. Вообще, у танца зумба немало преимуществ. По сути, он сочетает в себе и танцы, и боевые искусства, и выпады, и приседания.
Причина первая: долой скуку. Безусловно, беговые дорожки, силовые тренировки и аэробика помогают добиться успеха в похудении. Однако эти классы невероятно скучны и не очень подходят тем, кто привык к более веселому времяпрепровождению. Именно скука и монотонность приводят к тому, что люди бросают занятия фитнесом. Однако с танцем зумбой такого просто не может произойти. Такая тренировка веселая, и движения постоянно меняются, не давая заскучать. Кроме того, организм, как известно, привыкает к монотонным и однообразным движениям, и рано или поздно потеря веса просто останавливается. Здесь же такого просто не может произойти, поскольку движения меняются слишком быстро.
Причина вторая: показано всем. Танец зумба работает для всех. Не имеет значения, каков уровень физической подготовки, сколько лет, какой образ жизни. Зумба сможет приспособиться к любому фитнес-уровню. Лишний вес или отличная физическая форма, 18 лет или 60. Все это неважно. Главное, чтобы была мотивация начать посещать классы, а уж потом все пойдет само собой.
Причина третья: лучший способ сжигать калории. Есть умеренные фитнес-классы, которые дают возможность сжигать мало калорий, к примеру, йога, есть интенсивные, которые позволяют сжечь больше калорий, к примеру, бег. Но танец зумба превзошел их все! В течение всего лишь часа сжигается более 1000 калорий. Новички могут сжечь около 800 калорий. Так что легкость во всем теле почувствуется мгновенно. Кроме того, после таких занятий нет болезненности мышц, как при других интенсивных нагрузках. При этом происходит активное сжигание жировых отложений. Безусловно, на тренировках не дадут скучать, но выгода будет заметна уже через несколько сеансов.
Причина четвертая: быстрая методика сжигания жира. Тем, кто не любит спокойный и размеренный темп тренировки, а кроме того, хочется быстро и максимально эффективно достичь результата, танец зумба – то, что надо. Нет времени почувствовать усталость, и каждое занятие, длящееся час, ощущается, как 25 минут.
Причина пятая: новые знакомства. Любое публичное и посещаемое место – это гарантия новых встреч и знакомств. Так как тренировка проходит буквально в безумном темпе, то заряда бодрости и энергии хватает и на шумные обсуждения и стремления поделиться успехом. В итоге, если поначалу эти люди были совершенно незнакомы, то к концу тренировки они становятся верными и добрыми друзьями. А когда тренировка проходит в дружеской обстановке, то время летит незаметно.
Причина шестая: снятие стресса. Как известно, любой вид фитнеса снижает стресс и способствует спокойствию. Во время интенсивных физических нагрузок высвобождается гормон радости эндорфин. Он заставляет чувствовать себя намного лучше. Все заботы и тревоги забываются, а настроение улучшается.
Причина седьмая: работа всего тела. Не все тренировки могут похвастаться такими качествами, как танец зумба. Ведь он позволяет тренировать сразу все тело. Заработают те группы мышц, о существовании которых многие даже не догадываются. Танец включает множество разнонаправленных движений. В итоге получается, что работает все тело. В итоге тело становится тренированным и подтянутым.
Причина восьмая: доступность. Безусловно, занятия в коллективе – это самый надежный вариант любой тренировки: есть, к чему тянуться и постоянно присутствует мотивация. Однако не каждый может себе позволить посещать классы зумбы, тем более, что это движение еще пока не так активно распространилось. Однако танцы можно выполнять и у себя дома. Достаточно записать на диск или следовать онлайн-курсам. Есть возможность заниматься под руководством самых лучших тренеров мира.
Свежие комментарии